Prenatale kine bestaat uit het bewustmaken van je lichaamsverandering die invloed heeft op je houding, bekken(-bodem) en ademhaling. Je wordt voorbereid op de bevalling met ademhalings- en ontspanningsoefeningen, arbeidshoudingen en perstechnieken.

Bij postnatale kine ligt de nadruk op oefentherapie, nl. bekkenbodemtraining, stabilisatietraining (houdingscorrectie, spierversterking) en het verbeteren van je conditie naar sporthervatting toe.

Tijdens de oefeningen ( zowel pre- als postnataal) wordt rekening gehouden met mogelijke klachten zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, zware benen, incontinentie… Deze klachten kunnen indien nodig eerst behandeld worden.